Практический курс
для девушек
Система тренировок счастья на каждый день
Старт 16 ноября
«Все необходимое всегда приходит вовремя»
Я создала этот курс, чтобы поделиться техниками и практиками, которые день ото дня делают мою жизнь лучше. Это мои простые рецепты счастья.
Однажды я поняла, я - главный сценарист своей жизни.
Так начался мой путь самопознания. Я благодарна людям, кто встречался на моем пути, и давал мне что-то ценное - знания, совет, предложение. Я пробовала многое. Ошибалась, обнулялась, шла дальше. Училась хотеть, желать большего и стирать навязанные шаблоны жизни.
Я убеждена, мы родились для того, чтобы стать счастливыми! И только от нас зависит, позволим ли мы себе это. Можно достигать большего, делая меньше. Можно жить в гармонии с собой и в счастье, а не как привыкли- в вечной борьбе и стрессе.
У меня получилось- сможете и вы!
Все необходимое всегда приходит вовремя. Если вы читаете эти строки, значит, время пришло. Вы готовы. И я рада стать вашим проводником.
Автор курса - Алла Гурфинкель, коуч, известный блогер, основатель проекта #дзенкухня , первой российской Зенарт школы и просто счастливая женщина.
  • Ты чувствуешь, что готова к переменам, но не знаешь, с чего начать
  • Ты с ужасом осознаёшь, что тебя затягивают "серые будни"
  • У тебя все есть, но кажется, будто чего-то не хватает
  • Ты частенько стала ловить себя на том, что ожидаешь худшего
  • Ты не понаслышке знаешь, что такое "день сурка"
Тебе нужен этот курс, потому что:
Тебя ждут 23 практических задания, направленных на тренировку уровня счастья
Ты пройдешь путь от серых будней до яркости бытия за 5 недель
  • Знакомство с автором курса и группой поддержки
  • Обучающее пространство
  • Уровни восприятия информации
  • Рекомендации к прохождению курса
  • Аксиомы курса
Твой уровень счастья
Модуль 1
Темы
А еще
  • Создашь пространство своей мечты
  • Измеришь уровень своего счастья
  • Начнешь вести дневник благодарности
  • Пройдешь тест на окружение
  • Поставишь цели на курс
  • Круговорот эмоций
  • Синдром жертвы
  • Самокритика
  • Сравнения с другими
  • Критика со стороны
  • Негативные мысли и стресс
  • Позитивное мышление
Найди гармонию
Модуль 2
Темы
А еще
  • Перенастроишь мышление
  • Начнешь управлять круговоротом эмоций
  • Избавишься от синдрома жертвы
  • Узнаешь рецепты от самокритики
  • Пройдешь комплекс упражнений по любви к себе
  • Понизишь свой уровень стресса
  • Настроишь себя на радость и поймешь, куда отправить негативные мысли
  • Создашь свой трекер новых привычек
  • Начнешь вести дневник успеха
  • Фокус внимания
  • Осознанность и способы ее тренировки
  • Отказ от ожиданий
  • Связь с внутренним источником
  • Что говорит внутренний голос
  • Что такое синхронность
  • Как отпустить ситуацию?
Расслабься
Модуль 3
Темы
А еще
  • Поупражняешься в осознанности каждый день
  • Попробуешь медитацию "на вкус"
  • Узнаешь, как слышать внутренний голос, и начнешь практику
  • Откажешься от ожиданий
  • Узнаешь, как использовать ошибки в свою пользу
  • Освоишь технику "светофор"
  • Научишься расслабляться
  • Творчество и его жизненная необходимость
  • Синдромы недостатка творчества
  • Ничего не хочется. Что делать?
  • Как понять свои истинные желания
  • Гармония с внутренним ребенком
  • Творческие практики
Твори
Модуль 4
Темы
А еще
  • Почувствуешь вдохновение
  • Начнешь творить
  • Избавишься от апатичного настроения
  • Обзаведешься своим списком антидепрессантов на любой случай
  • Узнаешь свои истинные желания
  • Пообщаешься со своим внутренним ребенком
  • Отправишься на творческое свидание с самой собой
  • Счастье в моменте
  • Что расширяет энергию
  • Медитация "Моя жизнь через 3 года"
  • Письмо в будущее
  • Подведение итогов
Ощути счастье в моменте
Модуль 5
Темы
А еще
  • Получишь простые рецепты счастья на каждый день
  • Составишь свою коллекцию рецептов
  • Напишешь письмо себе в будущее
  • Повторно пройдешь тест на уровень счастья
  • Продолжишь вести ежедневные практики
  • Почувствуешь себя по-настоящему счастливой
Тарифы
5 недель практики

мини-группа (чат) с личным проводником

раздаточные материалы

списки и чек листы для выполнения заданий

проверка домашних заданий

доступ на 1 неделю после окончания курса
Комфорт
8 900р. 7 900р.
5 недель практики

мини-группа (чат) с личным проводником

раздаточные материалы

списки и чек листы для выполнения заданий

проверка домашних заданий

больше практических заданий

бонусные видео и электронные книги

еженедельный вебинар с обратной связью от Аллы Гурфинкель

чат с Аллой Гурфинкель
(2 раза в неделю)

доступ на 2 недели после окончания курса

Премиум
15 900р. 14 900р.
5 недель практики

мини-группа (чат) с личным проводником

раздаточные материалы

списки и чек листы для выполнения заданий

проверка домашних заданий

больше практических заданий

бонусные видео и электронные книги

еженедельный вебинар с обратной связью от Аллы Гурфинкель

чат с Аллой Гурфинкель (2 раза в неделю)

доступ на 2 недели после окончания курса

3 личные скайп сессии с Аллой Гурфинкель (тет-а-тет)
VIP
32 900р. 31 900р.
Рассрочка 50/50 на любой тариф (2-й платеж до 30.11.2017)
Рассрочка 50/50 на любой тариф (2-й платеж до 30.11.2017)
Рассрочка 50/50 на любой тариф (2-й платеж до 30.11.2017)