Дзен или стресс?

Тест на уровень стресса
Может показаться, что стресс — это бич современного мира. Стрессуют все кому не лень, а кому лень тоже стрессуют, потому что «не мы такие, жизнь такая». Жизнь на бешеных скоростях, новые роли, обязанности, места, люди, туева хуча задач каждый день — все это, естественно, ведет к стрессу.

Вы замечали, как уже на полном автомате ожидаете плохого и настраивайтесь на худший сценарий развития событий? Еще ничего не случилось, а вы уже себя накрутили.

Жить в стрессе и тревоге — это привычка. Вы можете даже неосознанно прокручивать депрессивные мыслишки и ожидать плохого. Так уж устроен наш мозг — плохое, значит, страх, боль. Это сильные эмоции, заложниками которых вы можете стать.
Хотите узнать, насколько силён стресс в вашей жизни?
Простой тест. Отвечаем да/нет по пунктам, вспоминая себя за последние 4-5 дня:
1
Любая мелочь способна взбесить и вывести вас из себя.
2
Вечная апатия и плохое настроение, нескончаемая «черная полоса» и перманентный понедельник.
3
У вас часто болит голова. Причем по вечерам для мужа тоже.
4
Уровень продуктивности — 0, активирован режим «тюлень на диване». Все дедлайны на работе сгорели синим пламенем, а дом порос пылью.
5
У вас проблемы с концентрацией внимания, вы не можете сосредоточиться и постоянно ошибаетесь.
6
Режим «воробушек-социофобушек». Вы все чаще избегаете общения с родными и близкими. Чувствуете себя одинокой.
7
Вы потеряли удовольствие от всего. Даже от святая святых — шоколада и шоппинга.
8
Чувствуете тяжесть, у вас усталый вид, мешки или круги под глазами. Вы как панда, только не мимими.
9
«Что-то с памятью моею стало». Вы постоянно стали забывать о встречах и делах, куда шли и что хотели сделать. Не можете вспомнить, что делали сегодня утром, какой сегодня день недели, сколько вам лет и еще что-то.
10
«Синдром хронической усталости». Сколько бы вы не высыпались в выходные, как бы не отдыхали, все равно чувствуете себя жмыхом в соковыжималке.
За каждое «да» ставим себе 1 балл и суммируем.

Итого:

0-2 балла. У вас все хорошо, вы просто слегка устали. Зеленый чаек и медитация (о ней в следующем уроке) — и хандру как рукой снимет!

3-5 баллов. Хьюстон, у нас проблемы! Надо срочно пополнить запасы дзена!

6 и более. Ваш мозг в ауте-нокауте. Белый флаг в перебинтованной руке. На небосклоне уже показался краешек медного таза — затяжной депрессии. Вам показан длительный отпуск в горячих дзен-источниках.
Что же делать при стрессе?
А вы знали, что витамины существуют не только для здоровья тела? Я на правах доктора дзен-наук подготовила для вас перечень препаратов, которые необходимо регулярно принимать для здоровья душевного!
1
Улыбазон.
Принимать при депрессиях, острых и хронических приступах хандры, во время стрессовых ситуаций. Профилактика мимических морщин на лице. Побочное действие: применение Улыбазона вызывает зеркальную ответную реакцию у окружающих.
2
Отоспин.
Принимать при синдроме хронической усталости, отеках под глазами, упадке работоспособности. Начинает действовать после 8 часов хорошего сна. Влияние на способность управлять автомобилем и работать с механизмами: противопоказано! Случаев передозировки не выявлено.
3
Шоколадол.
Показания к применению: резкое падение уровня какао в крови, нехватка гормона серотонина («гормона счастья»), слишком долгий рабочий день. Принимать с осторожностью при беременности и в период грудного вскармливания. Противопоказания: детский возраст до 3 лет. Способы применения: внутрь, запивая 200 мл черного или зеленого чая, и наружно – в виде обертываний и массажей.
4
Спортолакс.
Иммуностимулирующее и разглаживающее средство, антидепрессант. Показания к применению: сидячий образ жизни, интернетзависимость, целлюлит, профилактика различных заболеваний дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем и опорно-двигательного аппарата. Взаимодействие с другими лекарственными препаратами: усиливает действие Отоспина и Улыбазона. С осторожностью принимать с Шоколадолом.
5
Активированный образ жизни.
Антидепрессант. Принимать при обострениях серости и бренности бытия, в периоды цикличности жизненных событий («дня сурка»). Расчет суточной дозы: 1 интересное событие на 10 кг массы тела. Пациентам, склонным к лени, принимать вместе со Спортолаксом.
6
Бриллиантовый Танцевальный.
Раствор для применения внутрь и снаружи. Способствует заживлению душевных травм. После применения улучшается настроение и двигательная активность, повышается тонус нервной системы и организма в целом. Возможно применение за рулем автомобиля.
7
Караокеферон.
Препарат применяется в комплексной терапии нервного напряжения, стрессов. Подходит для внутренних детей любого возраста. Способ применения – перорально (через рот).
8
Ванна Марис.
Миорелаксант (препарат для расслабления мышц). В течение 20–30 минут после его приёма у пациента наблюдается снятие спазма мышц, снижение тонуса, улучшение настроения. В комплексе со свечами и шампанским является стимулятором либидо.
9
Дзентум верде.
Способствует повышению продуктивности, оказывает мягкое психостимулирующее действие. Препарат оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему. Побочное действие: вызывает частые неконтролируемые приступы счастья. Принимать не менее 15 минут в сутки. Выдается только лично в руки на моем авторском курсе "Делай счастье".
Для женщин. Ну а если серьезно (хотя до этого я тоже не шутила), то оптимальными способами для снижения стресса (гормона кортизола) для женщин будет повышение уровня гормона окситоцина - обнимашки, позитивное общение с детьми и другими женщинами, мужской голос, творчество.

Для мужчин. У мужчин - тестостерон, поэтому им от стресса помогает физ. нагрузка, сон и смех.

Унисекс "антистресс" - привычка перед сном думать о хорошем. Мечтать, благодарить, предвидеть следующий день в позитивных тонах.

Можно, конечно, продолжать ныть и искать отговорки. Декрет, нет отпуска, дурацкая работа, нет настроения, денег и так далее. Только вот жизнь идёт, и вы выбираете, как ее прожить.
Каков ваш выбор?